：
1．土豆烧牛肉—胃功能紊乱，
2．小葱拌豆腐—白色沉淀物草酸钙，
3．豆浆冲鸡蛋—失去营养价值，
4.茶叶煮鸡蛋—刺激胃，
5.炒鸡蛋放味精—失蛋鲜味，
6.红白萝卜混吃—破坏VitC，
7.白萝卜水果同吃—诱发甲状腺肿，
8.海味与水果同吃—Ca+鞣酸（胃肠不适）（柿子，葡萄，石榴，山楂，青果），
9.牛奶与橘子同吃—VitC+果酸（腹部不适）。
食物搭配原则——yes:
1.苹果+洋葱+茶叶—保护心脏，
2.蔬菜+水果+鱼—增加血管壁弹性，
3.豆腐+鱼—有利于Cad的吸收利用，
4.豆腐+白萝卜—有利于吸收豆腐的营养，
5.羊肉+生姜—治腰背冷痛，四肢风湿疼痛，
6.鸡肉+栗子--（老母鸡）造血功能更强。
食物搭配原则—NO:
1. 糖-蛋白质
2. 蛋白质-鞣酸
3. 醋酸-胡萝卜素
4. Ca,Mg-草酸
5. Fe-纤维素，草酸。
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